CHRONIQUES

11 février 2011
Volet Santé «Dre est-ce que mon enfant est normal?»

Développement moteur des enfants

Chaque enfant est unique mais une certaine ligne conductrice nous permet de différencier un développement normal  d’un retard de  développement chez un enfant.

La première règle à savoir lorsque l’on parle de développement chez les enfants c’est qu’un enfant met le focus et son énergie dans une chose à la fois. Si un enfant est plus avancé dans son développement moteur (exemple : ramper, se retourner, marcher à quatre pattes, etc.) il peut être normal d’avoir un certain retard dans le développement du langage par exemple et vice-versa.

Les chartes de développement moteur des enfants ne sont pas des vérités absolues mais elles nous donnent une bonne idée de où devrait se situer notre enfant par rapport à son âge. Aussi, il faut prendre en considération que pour un enfant né prématurément, on doit considérer l’âge qu’il aurait, s’il était né à sa date prévue d’accouchement et non son âge réel. Ainsi, un enfant de 4 mois né prématurément à 32 semaines de grossesse doit être considéré comme un enfant de 2 mois dans ses chartes de développement.

Voici les stades considérés normaux dans le développement d’un enfant en fonction de son âge¹ :

À 1 mois : Il est capable de relever la tête lorsqu’il est sur le ventre, il est capable de produire de petits sons

À 2 mois : Il émet des sons comportant des voyelles : oh, ah, eh; couché sur le ventre il lève la tête à 45°, il tient sa tête droite quand vous le tenez contre votre épaule.

À 3 mois : Il bouge davantage les bras et les jambes, il essaie de prendre des objets et de les regarder, il produit des gazoullis, il reconnaît votre visage.

À 4 mois : Il rit, il peut rouler du ventre au dos, il « babille » et lance des cris, il a un bon contrôle de sa tête, il suit un objet à 180°, il saisit les objets qu’on lui donne avec toute sa main, il tourne la tête vers la source de bruit.

Vers 6 mois : Il se tient assis avec peu ou sans aide, il roule du ventre au dos et du dos au ventre, il fait passer les objets d’une  main à l’autre, il se tourne vers vous lorsque vous l’appelez.

Vers 9 mois : Il réagit si vous l’appelez par son nom, il peut ramper ou marcher à quatre pattes, il peut s’asseoir seul, il peut faire des « au revoir » de la main, il peut se mettre debout dans sa couchette, il dit des « pa-pa-da-da ».

Vers 12 mois : il peut dire son premier mot « maman », « papa », il comprend les consignes simples : « donne, attends » il pointe du doigt les objets qu’il veut, il se met debout et marche avec de l’aide ou seul.

En tant que parents nous voulons ce qu’il y a de mieux pour notre enfant. Si nous sommes intéressée à aider notre enfant dans son développement moteur, il faut le stimuler et jouer avec lui car un enfant aime jouer et non pas faire des exercices! Deux atouts importants  pour votre nouveau-né et qui vont être la meilleure base pour le développement moteur de votre enfant sont les câlins (toucher votre enfant et le porter avec une écharpe) et l’allaitement.

Voici quelques jeux pour aider au développement moteur de votre enfant :

Lorsqu’il est tout-petit, faite jouer votre poupon à plat ventre plusieurs fois par jour, pas longtemps au début mais souvent. Augmentez graduellement le temps qu’il est sur le ventre selon sa tolérance et jouez avec lui! Mettez-vous aussi à plat ventre et faites-le rire!

Afin d’aider notre « p’tit vite » qui veut marcher debout sans avoir marché à quatre pattes préalablement, on peut acheter des tunnels et faire une course à quatre pattes avec lui, N’oubliez pas, ce qui est bon pour son développement ne peut pas nuire au vôtre. 

Certaines choses sont également à éviter lorsque l’on veut aider au développement de l’enfant. Les marchettes par exemple sont interdites au Canada car elles ne sont pas sécuritaires mais aussi, elles nuisent au bon développement du patron de marche.  Les enfants sont en position debout alors que leurs muscles et leur bas de dos ne sont pas encore assez fort. 

Et finalement,  évitez de faire « marcher » votre enfant debout en lui tenant les mains    s’ il ne marche pas encore par lui-même. Il doit développer d’abord les muscles qui vont lui permettre de se mettre debout tout seul pour ensuite marcher par lui-même avant les muscles de la marche. En bref, il ne faut pas sauter les étapes mais seulement encourager et jouer avec notre enfant dans les limites de l’étape qu’il est en train de franchir. Faites confiance à votre enfant, encouragez-le et surtout, amusez-vous bien ensemble!

Si vous avez des questions spécifiques au sujet du développement moteur de votre enfant, n’hésitez pas à en parler avec votre chiropraticien(ne) et de lui demander des outils pour aider votre enfant.
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¹ Développement de notre enfant de 0 a 1 an,  pour l’agence de développement de réseau locaux, et de services de santé et de services sociaux.

Dre Emily Guenette
eguenette@chiro-st-rodrigue.com
Pour voir son profil MAM

Dre Emily Guenette, chiropraticienne et surtout maman de Charlotte.

8 février 2011
La santé en équilibre

À cette période-ci de l’année, en tant que professionnelles de la santé, nous ne pouvons  nous empêcher de penser qu’il faut plus que souhaiter la santé pour l’obtenir et la maintenir. Selon nous, la santé c’est comme les finances. Il faut la planifier et prendre action pour atteindre nos objectifs.

Premièrement, qu’est-ce que la santé? Selon la définition qu'en donne la Constitution de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. Cette définition va au-delà de notre paradigme biomédical occidental traditionnel qui traite le corps, l'esprit et la société comme des entités séparées, alors qu’en réalité elles forment un tout et s’inter-influencent.

Bien manger : c’est la base de la vie ! Suivez les recommandations du Guide Alimentaire Canadien. Tout excès ou toute carence a ses répercussions, c’est une question d’équilibre. Dans l’alimentation il faut inclure l’hydratation, un élément vital qui est souvent négligé. La déshydratation favorise le processus de vieillissement alors qu’une bonne hydratation aide à rester jeune. L’eau est omniprésente dans les cellules de votre corps, de la peau jusque dans les disques entre vos vertèbres, alors hydratez-vous !

Faire de l’activité physique. Nous sommes faits pour bouger. Regardez les enfants et essayez d’en faire autant! Plus vous continuez à bouger, plus vous risquez de demeurer en bonne santé longtemps. C’est du moins ce que nous constatons en général au sein de notre clientèle. Encore là, tout est une question d’équilibre. Trop c’est comme pas assez. La sur-utilisation des articulations est un facteur de risque des lésions inflammatoires (tendinites, bursites et compagnie) et de la dégénérescence (l’arthrose). Faire de l’activité physique en ayant des débalancements au niveau du squelette peut aussi entraîner des zones d’irritation ou d’usure prématurée. C’est pourquoi il est important de faire vérifier périodiquement votre charpente neuro-musculo-squelettique, ce qui constitue exactement notre mandat!

Bien dormir. Souvenez-vous que le sommeil est un besoin vital. C’est là que vous rechargez vos batteries, que vous permettez à votre corps de récupérer, guérir et se régénérer. Pour ce qui est des postures de sommeil, nous vous conseillons d’opter pour celle sur le dos car elle favorise une décompression de la colonne vertébrale. Un coussin sous les genoux permet de réduire la cambrure du bas du dos, d’optimiser votre confort et de favoriser davantage la décompression (neutraliser les effets compressifs de la gravité sur la colonne vertébrale). Plusieurs préfèrent la position sur le côté. Il s’agit également d’une bonne posture, mais elle peut occasionner des pressions sur les épaules et les hanches à long terme. La position sur le ventre est à éviter puisqu’elle induit des torsions à la colonne cervicale et arque beaucoup trop le bas du dos. Le choix d’un oreiller qui soutient bien la nuque est également de mise.

Avoir une bonne posture. Que ce soit au travail, assis, debout, couché, en écoutant la télé ou en voiture, la façon dont on se tient a un impact sur l’état de notre colonne vertébrale, de nos muscles et de nos nerfs. C’est simple, évitez d’être croche et favorisez les positions neutres ou à angle droit. De plus, il faut se forcer pour lutter contre la gravité, ce qui implique un bon tonus abdominal. Pour ceux qui ont des enfants, soyez vigilants et éduquez vos enfants à adopter de bonnes habitudes posturales. La télé, les jeux vidéo et l’ordinateur favorisent une posture en flexion qui occasionne souvent des maux de dos, de cou et de tête qui peuvent se manifester dès l’enfance et l’adolescence. Ce sont des conditions qui répondent très bien aux soins chiropratiques, mais il vaut toujours mieux prévenir que guérir !

Avoir une attitude mentale positive.C’est plus facile à dire qu’à faire, mais ça peut faire la différence sur tout le reste. N’hésitez pas à faire du sport et des exercices de respiration afin de libérer votre stress. Réglez les conflits ou situations qui vous tracassent au lieu de les laisser traîner, et si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à consulter des professionnels qui pourront vous aider sur ce plan.

Nous aimerions conclure en vous ramenant l’idée de la planification de votre santé. Comment vous visualisez-vous en 2021, 2031 et ainsi de suite ? Tout commence par de petites actions au quotidien. Si vous avez des questions ou commentaires, c’est toujours un plaisir pour nous de vous aider dans votre cheminement de santé. Finalement, en 2011 nous vous souhaitons de prendre soin de vous et de faire prendre soin de vous !

Toute l’équipe de la Clinique chiropratique Saint-Rodrigue
Dre Marie-Hélène Grenier, chiropraticienne et propriétaire
Dre Mélanie Gignac, chiropraticienne
Dre Emily Guenette, chiropraticienne
Catherine Lapointe, orthothérapeute, kinésiologue et thérapeute du sport
Renée Giguère, à l’accueil

Juillet 2010
Volet Santé « Spécial vacances »

Yé c'est les vacances!
Une grosse semaine de vacances bien méritée après tant de travail effectué et de jonglerie de la conciliation travail famille. Une semaine en famille (deux pour les chanceux et qui sait, peut-être même plus…) à prendre du temps pour soi, à prendre le temps tout simplement. On veut tout faire et tout voir mais sans trop avoir un horaire étouffant. Par où commencer? On a déjà décidé de la destination depuis fort longtemps. Les enfants sont tout excités. On a plein de beaux projets : les glissades d'eau pour les enfants, le golf pour papa, les massages pour maman, le magasinage en famille, la plage, alouette !. On rêvasse à nos vacances et on débute les bagages, nos vêtements, ceux des enfants, des jouets et encore des jouets, produits de beauté, etc. On plie, on déplie, on change d'idée, oups, on échappe la chaussette du p'tit dernier.. On se penche pour la rattraper et… zut…. plié en deux pas capable de se déplier. Ah! mon dieu, ce n'est pas possible, on part demain matin…..Que faire?

Quoi de plus stressant que les bobos qui sortent juste au début des vacances. Une chose est certaine,  on ne veut pas laisser traîner tout ça. On met les bouchées doubles et toute les chances de notre côté, on se guérit rapido-presto !

Voici votre guide pratique du « dos barré » en vacances :

Règle numéro 1 : On ne panique surtout pas! La douleur est un système d'alarme qui nous indique seulement que quelque chose n'est pas optimal dans notre corps, voilà tout! On ne meurt pas de douleur, parlez-en aux milliers de mères qui accouchent chaque année!

Règle numéro 2 : De la glace et encore de la glace. Notre but : diminuer l'inflammation. On applique de la glace 10 à 15 minutes et on répète l'opération à chaque heure et surtout on évite le chaud (et oui mesdames, malheureusement ce n'est pas le temps d'aller dans le jacuzzi)

Règle numéro 3 : On appelle notre chiropraticien(ne), même si on n'est pas sur les heures de la clinique, ou si on est le week-end. En effet, la majorité des cliniques offrent un service d'urgence (car « barrer » la veille d'un voyage, C'EST une urgence). Si personne ne répond, on laisse un message et/ ou on peut appeler une autre clinique située à proximité car plusieurs chiropraticien (nes) offrent des services de dépannage pour accommoder les patients de d'autres chiropraticiens (nes) lorsque ceux-ci sont absents ou en vacances (et oui, même nous, on prend parfois des vacances, c'est pour reposer nos p'tits pouces)

Règle numéro 4 : On bouge mais pas trop, bref on n'a pas besoin d'être alité, on doit seulement éviter les mouvements qui augmentent la douleur.

Mais c'est certain que l'idéal c'est de ne pas « barrer » avant et/ou pendant les vacances. Une bonne chose est de prendre soin de notre santé tout au long de l'année. Il est important de se souvenir qu'un problème de santé que l'on traite rapidement va partir beaucoup plus rapidement qu'un problème que l'on laisse traîner. Ce que l'on veut, c'est d'éviter la chronicité! 

Comme, l'été au Québec c'est court,  la saison du jardinage, du vélo, du golf, de la baignade extérieure, etc., tient plus du sprint que du marathon et comme l'hiver a été long et que nos « muscles de  golf »  ont fondus depuis fort longtemps et bien, il faut préparer notre corps à se réveiller, mais à son rythme à lui, et non au rythme des belles journées ensoleillées! L'association des chiropraticiens du Québec a développé des brochures pour vous aider à vous réchauffer/préparer avant de faire des activités tel que le golf et le jardinage. Et oui, ce dernier peut être considéré dans la section « loisir éprouvant » surtout quand on fait la guerre aux mauvais herbes! Pour plus d'informations, parlez-en à votre chiropraticien (ne) ou bien allez sur le site Internet de l'association des chiropraticiens du Québec  http://chiropratique.com/.

En conclusion, une chose demeure toujours prioritaire l'été pour notre santé et, c'est une bonne hydratation. Comme l'eau est notre carburant principal, aussi bien gâter notre corps et lui offrir ce qu'il y a de mieux, une bonne eau de qualité (une bonne eau de source naturelle ou une eau filtrée de qualité). Il ne faut pas se laisser berner, les boissons gazeuses, le jus, le café, le thé, etc., ne sont pas des remplaçants de l'eau, ils accentuent plutôt la déshydratation du corps. Alors quand nous consommons ces types de boissons, nous devons augmenter notre apport en eau par la suite. Une bonne hydratation permet d'avoir des muscles plus souples et  ainsi diminuer les tensions musculaires. De plus, ça permet d'avoir une jolie peau lisse, de  retarder les fameuses rides et ainsi camoufler notre sagesse.

C'est sur ces petits conseils maternels que je vous souhaite à toutes de merveilleuses vacances à votre image et surtout sans bobos ni tracas!

Dre Emily Guenette
eguenette@chiro-st-rodrigue.com
Pour voir son profil MAM

Dre Emily Guenette, chiropraticienne et surtout maman de Charlotte.